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    如何拯救你的头发

    作者:用户投稿 时间:2019/2/26 10:05:00
    如何拯救你的头发

          头发与健康息息相关。《头发:一部趣味人类史》一书作者、美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特?斯坦恩认为,头发就像一座信息宝库,也是身体的一面镜子,潜藏着各种健康信息,呼吁人们重视头发健康。

    头发问题

    有三大特点

         斯坦恩发表“头发就像一座信息宝库”观点时,列举了一个有趣的例子:如果一个人吃了被汞污染的鱼,两个月后尽管身体已把有毒物质汞排出体外,但带有汞元素标记的头发却还在。这只是一个缩影,头发可提供的信息远不止如此。医疗服务中,医生为?#39029;?#22788;方药物不起作用的原因,有时会检测病人的头发,确定药物是否没有被身体吸收;新生儿头发?#37096;?#29992;来确认母亲在孕期有没有滥用药物,这样有利于医生决定如何照料婴儿。

         人际交往中,发型还象征着地位、权力和?#32856;弧?#22312;古代,不论?#20998;?#36824;是中国,王公贵族大都发型华丽繁琐,百姓的发型则非常简单。不仅如此,头发还反映了个人性格特点。腼腆内向的人,发型简单朴实;张扬外向的人,发?#25237;?#21464;、颜色各异。

          但当下,头发似乎陷入了前所未有的健康危机。中国医疗人才网www.3990218.com小编调查到美国脱发协会的数据显示,在美国,35岁?#38498;螅?6%的男性、40%的女性出现?#27426;?#31243;度的脱发。全世界约50%的成年人在50岁左右会长出白发。虽然很多人知道脱发和白发是衰老的象征,但依旧烦恼不?#36873;?/span>

          北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞表示,我国目前没有这方面的流行病学调查数据进行对比,仅有数年前在六个中等城市进行的调查数据,雄激素性秃发的患病率男性约20%,女性约5%。“目前临床就诊状态呈现三个特点:一是看头发的人群逐年增多,且以年轻人为主。这可能与生活水平提高,人们有更多时间和精力去关注?#32422;?#22806;貌有关?#27426;?#26159;休止期脱发(多种应激因素引起的正常休止期杵状发过多脱落,例如紧张、生活?#36824;?#24459;、熬夜、过度减肥)的患者比例高;三是雄激素性脱发、斑秃的就诊人数逐年升高。”

           究竟是什么让国人的发际线越来越高,杨淑霞表示,“发际线升高”是雄激素性秃发的早期表现。雄激素性秃发的发生和遗传有很大关系,不健康生活习惯可能导致脱发,另外还有一些少见的脱发性疾病?#37096;?#33021;累及发际线。所以应在保证健康生活的前提下尽早到医院就诊,正?#20998;?#30103;。

    头发是健康晴雨表

          健康的头发不仅看着乌黑有光泽,而且摸上去很顺滑。但由于个体差异,有些人的头发可能先天?#22836;?#40644;、稀疏、粗糙,如果没有其他健康问题不需药物治疗。排除先天因素,如果?#27426;?#26102;间内,头发出现异常,很可能是身体正在发出健康警报。

          ?#36824;?#27901;,可能是甲减。排除经常烫发染发、熬夜等行为影响,如果?#27426;?#26102;间内,头发光泽变差,可能是甲亢或甲减所致。如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻,需及时就医检测甲状腺功能。

          压力大,导致脱发。一般情况下,人每天掉100根左右的头发都算正常,?#20063;?#20250;影响发量。可如果头发一梳就掉,或?#30475;?#27927;头都成把脱落,就需要重视。压力过大是导致脱发的最常见原因,但哺乳期大?#24247;?#21457;及?#21152;?#26576;些疾病或服用药物等情况下除外。

         发质干枯、变脆,提示营养不良。毛发基本是由蛋?#23383;?#26500;成,身体长期缺乏营养素,也会导致头发营养不良,不但脱发更严重,头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

           心情差,头发白?#27599;臁?#25105;国唐代诗人李白《秋?#25351;琛?#20013;的“白发三千丈,缘愁?#32856;?#38271;”,虽是用夸张手法表现了头发与情绪的关系,但用?#25191;?#31185;学解释,也不无道理。有研究表明,心情郁闷苦恼时,白发也会随之而生。生活中,因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。“少白头”虽多与遗传基因有关,但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键?#25214;頡?/span>

          此外,头发疏密、润燥、泽枯等状态还与人体脏腑精血互为影响。中医认为,“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表”。意思是说,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。

    护发要

    内外兼修

           如何才能科学护发?辨证法有句话说得好,“外因通过内因才能起作用”,用到头发上也一样。陆军军医大学第一附属医院皮肤科主任医师杨希川?#24247;鰨?#24819;拥有一头浓密健康的秀发,由内而外地调节、打?#27809;?#30784;更为重要。

           发质?#27809;?#21644;体内微量元素关系密切,毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞,其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋?#23383;?#30340;“护发”食物,帮助强健发质。同时,养成?#24049;?#29983;活方式,不熬夜、学会排解坏情绪、劳逸结?#31232;?#21478;外,外在因素也不能忽视,?#27801;?#35797;以下护理建议。

          洗发水换着用。不少人可能?#21152;?#21040;过这种情况?#21644;?#19968;款洗发水使用?#27426;?#26102;间后,感觉效果不如从前了。这是因为头皮会对某种成分产生抵抗性,比如去屑洗发水或多或少?#21152;?#21435;脂抑菌的作用,用久了头皮会产生“免疫”。如果出现这种情况,建议立即?#40644;?#20182;品牌或交替使用。

            洗发水、护发素别直接抹在头皮上。头皮是毛囊最多、最密集的地方,洗发剂或染发剂中的苯二胺?#28982;?#23398;成分可能由此进入体内,长期如此有过敏、损伤肝肾的风险。正确的做法是:洗发时,打出泡沫后再抹到头发上;染发时,避免染发剂与头皮接触。另外,护发素少往头皮上抹,否则会使头皮更加油腻不适(去屑护发素除外),?#24247;?#31163;发根1~2厘米的地方即可。

           洗头时别用指甲挠。头皮很脆弱,用“抓头”的方式洗头发,可能会越洗越痒。加上指甲缝容易藏匿细菌,如果挠破头皮,细菌进入容?#33258;?#25104;感染。洗头时应用指腹以划圆的方式慢慢洗清。

           莫频繁染发。市面上烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂,频繁使用会破坏头发表层,导致头发变黄、发脆,失去弹?#38498;?#20809;泽。一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。 注意防晒。和皮肤一样,头发也需要防晒,过多的阳光照射会使头发干燥易损。建议夏天选择含有防晒成分的护发产品,或出门戴遮阳帽。

           坚持用温水洗发。有人喜欢用很热的水洗头发,但这种做法会损伤头皮的皮肤屏?#24076;?#23548;致大量头皮?#30142;?#29983;,同时还会伤害毛?#28082;头?#36136;。因此,建议用温水洗发,水温40摄氏度左右最适宜。  

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